🎸 Workbook-Kapitel: Der Weg zur Musikalischen Meisterschaft

Dein persönlicher Lernkompass für ein fokussiertes, achtsames und wachstumsorientiertes Gitarrentraining

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🔹 Kapitelübersicht – dein Fahrplan

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🧭 1. Deine Musiker-Identität

🎯 Ziel: Wer willst du musikalisch sein?

🔍 Inhalte:

• Deine Wunschrolle (Vision, Werte, Vorbilder)

• Deine innere Saboteurin: Blockaden & Glaubenssätze

✍️ Übung: Dein Musiker-Manifest schreiben
💭 Reflexionsfrage: Was macht für dich einen "echten Musiker" aus?

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🔁 2. Rückblick – Dein bisheriger Lernweg

🎯 Ziel: Muster erkennen, um sie zu verändern

🔍 Inhalte:

• Dein bisheriger Übungsstil

• Umgang mit Fehlern und Rückschlägen

📓 Übung: Starte dein Lernjournal
🔧 Tool: Fehlerliste → Lernziele ableiten

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🧘 3. Körperbewusstsein & Achtsamkeit

🎯 Ziel: Spiel im Einklang mit Körper & Geist

🔍 Inhalte:

• Haltung, Atmung, Körperspannung

• Achtsames Üben

🧠 Übung: Körperscan + Atmungs-Check
🎶 Mini-Ritual: 3 tiefe Atemzüge + Lieblingsakkord

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📚 4. Theorie trifft Praxis

🎯 Ziel: Wissen in Musik umwandeln

🔍 Inhalte:

• Skalen, Akkorde, Rhythmik praktisch anwenden

• Theorie im Song-Kontext erleben

⚙️ Übung: 1 Theorie-Gedanke = 1 praktische Anwendung
🔁 Reflexion: Kann ich das wirklich spielen – oder nur verstehen?

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🧱 5. Dein Übungsraum & Zeitplan

🎯 Ziel: Klarheit, Struktur & Spaß im Alltag

🔍 Inhalte:

• Feste Übungszeiten etablieren

• Raum gestalten & Ablenkungen eliminieren

🗓️ Übung: Finde deine „Goldene Übungszeit“
🏡 Tipp: Gestalte eine inspirierende Übungsecke

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🧩 6. Aktives Lernen & Visualisierung

🎯 Ziel: Lernen mit System und Wirkung

🔍 Inhalte:

• Lernkarten, Mindmaps, Recording

• Visualisierung von Bewegungsabläufen

🎨 Übung: Stell dir deine perfekte Übungseinheit vor
🛠️ Tools: Lernkarten-Box, Übungstagebuch

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❤️‍🔥 7. Emotion & Struktur im Lernen

🎯 Ziel: Zwischen Motivation und Klarheit

🔍 Inhalte:

• Lernabschnitte sinnvoll gestalten

• Freude & Flow bewusst einbauen

🧭 Übung: Motivationstagebuch + Stimmungstracker
💬 Frage: Wie will ich mich beim Üben fühlen?

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🧠 8. Gehirn & Lernzonen aktivieren

🎯 Ziel: Neurobasiertes Lernen nutzen

🔍 Inhalte:

• Komfortzone vs. Lernzone

• Belohnungssystem & Neuroplastizität

🧪 Übung: 1 kleine Herausforderung täglich
🧬 Bonus: Mini-Impulse aus der Lernforschung

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🐜 9. Das Ant-System – Kleine Schritte, große Wirkung

🎯 Ziel: Mikroschritte statt Überforderung

🔍 Inhalte:

• Mini-Routinen für tägliche Praxis

• 10-30-100 Methode für Langzeitwirkung

📊 Übung: 10-Tage-Trackingbogen führen
🔂 Methode: 10-30-100 Microhabit-Pyramide

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🌟 10. Modelling & Vorbilder

🎯 Ziel: Lernen von den Besten

🔍 Inhalte:

• Analyse von Vorbildern

• Was du übernehmen kannst – und was nicht

🔍 Übung: „Was würde mein Vorbild tun?“
🧭 Tool: Modelling-Profil (Technik, Haltung, Mindset)

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📌 Extras & Erweiterungen

🧠 Für noch mehr Tiefe und Umsetzung:

• 📈 10-30-100 Kalender-Vorlage

• 📆 Wochenplan zum Ausfüllen

• 🎧 Audio-Reflexionen

• 📚 Mini-Kurs: Lernpsychologie für Gitarristen

• 🛠️ Toolbox mit Symbolübersicht & Checklisten

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🔚 Kapitelabschluss – Deine nächste Stufe

📝 Abschlussfragen:

• Was habe ich über mich gelernt – als Musiker, als Mensch?

• Was ist mein nächster Mikro-Schritt?

💡 Mach den nächsten Schritt bewusst. Nicht perfekt. Nur echt.