Die 5-Phasen-Formel fürs E-Gitarrenlernen

🎸 Die 5-Phasen-Formel fürs E-Gitarrenlernen

Von der Selbstwahrnehmung bis zur musikalischen Verwandlung

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1️⃣ Wahrnehmung – Wo stehe ich musikalisch gerade?

🧠 „Ich erkenne ehrlich, was ich kann – und wo ich gerade feststecke.“

Fragen zur Selbstbeobachtung:

• Welche Technik fällt mir schwer?

• Welche musikalischen Muster wiederhole ich – bewusst oder unbewusst?

• Wie ist mein Übeverhalten – bin ich strukturiert oder eher sprunghaft?

🎯 Tools:

• Übetagebuch

• Ehrliche Audioaufnahme

• Feedback einholen

✅ Ziel:
Klare, neutrale Bestandsaufnahme

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2️⃣ Akzeptanz – Ich arbeite mit dem, was da ist

💛 „Ich akzeptiere meine aktuellen Grenzen – und verliere nicht die Freude.“

Gedanken zur inneren Haltung:

• Ich mache mir keinen Druck, perfekt zu sein.

• Fehler sind kein Rückschritt – sie zeigen, wo Entwicklung passiert.

• Ich darf Frust haben – aber ich bleibe dran.

🛠️ Tools:

• „Ich bin“-Sätze

• Positives Selbstgespräch

✅ Ziel:
Mitgefühl statt Selbstkritik

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3️⃣ Umdeutung – Ich gebe meinem Problem eine neue Bedeutung

🔁 „Was kann ich aus dieser Schwierigkeit lernen – und wie hilft sie mir langfristig?“

Neue Denkweisen:

• Aus „Ich kann das nicht“ wird → „Ich habe Entwicklungspotenzial.“

• Aus „Das klappt nie“ wird → „Ich brauche einen neuen Weg.“

• Ich frage mich: Was zeigt mir dieses Hindernis über mich als Musiker:in?

🛠️ Tools:

• Reflexionsfragen

• Rollenspiel: „Was würde mein innerer Profi tun?“

✅ Ziel:
Neue Sicht auf alte Probleme

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4️⃣ Auflösung – Ich lasse alte Muster los

🧘 „Ich verabschiede mich bewusst von Denk- und Übegewohnheiten, die mich blockieren.“

Was losgelassen werden darf:

• „Mehr üben = besser werden“ → nicht immer wahr

• Schnell gut sein wollen → druckvoll & demotivierend

• Vergleich mit anderen → unproduktiv

🛠️ Tools:

• Übeplan überarbeiten

• Limitierende Glaubenssätze aufschreiben & symbolisch „zerreißen“

✅ Ziel:
Mentale & praktische Entlastung

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5️⃣ Transformation – Ich gestalte meinen neuen Weg aktiv

🔥 „Ich bestimme bewusst, wie ich ab jetzt spiele, übe und lerne.“

Neue Routinen & Identität:

• Ich entwickle meine eigene Spiel-Rolle (z. B. „Der kreative Improvisator“)

• Ich gestalte meine tägliche Übepraxis passend zu mir

• Ich handle wie mein zukünftiges Musiker-Ich – Schritt für Schritt

🛠️ Tools:

• Persönliches Gitarren-Manifest

• Vision-Statement: „So klingt mein Spiel in 6 Monaten.“

• Tagesfrage: „Was habe ich heute musikalisch für mich getan?“

✅ Ziel:
Rollengestützte, bewusste Weiterentwicklung

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🧠 Anwendung im Alltag

Diese Formel lässt sich in jede Lernphase integrieren:

🎯 Phase 1–2: Einstieg → Selbstbeobachtung & Rollenbewusstsein
🔄 Phase 3–4: Neue Perspektiven & Veränderung von Gewohnheiten
🔥 Phase 5: Aufbau einer individuellen Lernidentität

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💬 Beispiel-Motto für deine Orientierung:

🗣️ „Ich bin nicht hier, um perfekt zu sein –
sondern um mein musikalisches Ich zu entdecken.“